是不是在电脑前时间很长？

建议：治疗：.理疗、按摩等舒筋活血疗法。中频电疗配合针灸按摩最有效
 药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得，一粒，每日两次，氯唑沙宗2片，每日三次，苏打片4片，每日三次）及舒筋活血的中 药（舒筋活血片）。上药可以同时服用       
预防：
 1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
　　2.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能.
　　3.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病.
　　4.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼.
　　5.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.