害怕_有问必答

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miao0125

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害怕

患者性别：男

患者年龄：23

以前都是和父亲一个房间一起住,最近父亲去世了打击不小,我一个人睡了一段时间感觉没什么,最近我发现我自己一个人睡不着了,趴下就没有睡意,害怕,我让我妈过来和我一起睡就没这种情况,或者我朋友什么的只要有个人就没有这种情况,而且还是最近才发现的,也发现我特别想父亲,都过去半年多了,我应该怎么克服呢?我挺大个男的说出去让人家笑话,躺下就是没睡意,一个人时也没想什么,想些白天做过的事或者想想别的,但是怎么就是害怕呢,我还发现特别想我的父亲,他都已经去世半年多了,各位医生帮帮我怎么克服,我这都得打灯睡天天才能睡着,我妈陪我一段时间就没这事,走了我又这样了,心里悬悬的感觉~~~请帮帮我~~~~谢谢!!!

我一个人的时候也不是睡不着,打灯拉,或者有个人什么的就睡着了很快....睡着也不做梦就是正常,就是在入睡这段时间里...

第一次补充提问:(2008-5-13 6:09:31)

不会吧,问题很大吗,我换个地方换个环境就不这样了.....

提问时间：2008-5-13 2:46:41

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李荣素
主任

失眠的原因:1.环境因素:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素:紧张，思虑，意外精神刺激.建议以下方法调整:（1）平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病.这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现.原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗. (3)身心松驰，有益睡眠.睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害.若效果不好且出现其他的症状，建议您及时就医，及时治疗，需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.