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晚上睡觉总是做梦，怎么回事？怎么解决呢？
● 患者性别：男
● 患者年龄：26
我近两个月来，晚上睡觉几乎天天做梦，睡眠质量也不好，请问有什么好办法改善这个问题吗？
提问时间：2008-5-5 15:19:23
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- 专家回复区
- 李荣素
- 主任
梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦.您说的您的症状太简单了，不知您这样的状态多长时间了，是否有明显的诱因，是否还有其他的症状，您可以详细说明，首先建议您如下方法:①养成良好的作息习惯，睡前思想放松
②睡前不要过饥过饱③卧室里光线要柔和、温度不易过高④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
- 网友回复区
你好，这是神经衰弱导致的，建议还是先服用药物治疗.
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