想睡都睡不着_有问必答

想睡都睡不着
想睡都睡不着

提问时间：2008-5-7 20:12:04

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你好，失眠的原因主要是情绪导致，思考一下最近发生过什么影响情绪的事情吗？

失眠的主要原因是你的心里有事情,导致你晚上不能安心入睡,调节一下自己的心情,尽量放松自己,不要压力太大,就是有什么烦心的事也不要在睡前思考,还有就是不要在、睡前和别人谈自己很感兴趣的话题,这样容易使你兴奋.再有就是食补,吃一些能安定神经的食物,在睡前45分钟左右喝一杯纯牛奶很有助于睡眠.

严重的话可以找我，轻微的静坐冥想就可以改善了

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