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失眠早醒怎么办？
我今年17岁，是一名高二学生，两年前睡眠开始出现问题，起初是因为天气炎热，学习压力大，中午无法睡着，逐渐发展到晚上也睡不好，现在生物钟变成早上很早就醒了，一天只有四五个小时的睡眠，请问如何解决这个问题，请问是抑郁症么？
至于原因，我自己也无法总结的准确，可能是性格和天气以及学习因素共同导致的，现在的学习压力越来越大，自己对睡眠也困扰已久，这两个似乎形成了恶性循环~~~请问我这样的该如何调整？是否需要到医院治疗？如果需要到您的医院，我可能要到明年的夏天才有机会到北京，到时候将有2个多月的时间
我今年17岁，是一名高二学生，两年前睡眠开始出现问题，起初是因为天气炎热，学习压力大，中午无法睡着，逐渐发展到晚上也睡不好，现在生物钟变成早上很早就醒了，一天只有四五个小时的睡眠，请问如何解决这个问题，请问是抑郁症么？
第一次补充提问:(2008-5-11 5:57:34)
睡眠不好已经3年了，一开始是因为中午无法入睡而困扰，烦躁的情绪和炎热的天气使自己逐渐晚上无法入睡，后来一般能正常入睡，但是又变成早醒，可是遇到环境不好或有心事的时候还是会睡不着，自己的个性也的确有点想太多的感觉，现在自己的记忆力尚可，在睡不好的时候会感觉全身无力，不想做任何事，一般就是早醒，属于浅睡，感觉睡觉的时候脑袋也没停着，好像也在思考似的，2 3点钟醒来便再无法入睡，有时候一天只能睡2个小时，再也无法入睡，至于原因，我自己也无法总结的准确，可能是性格和天气以及学习因素共同导致的，现在的学习压力越来越大，自己对睡眠也困扰已久，这两个似乎形成了恶性循环~~~请问我这样的该如何调整？是否需要到医院治疗？如果需要到您的医院，我可能要到明年的夏天才有机会到北京，到时候将有2个多月的时间
第二次补充提问:(2008-5-11 5:59:41)
我的qq 676862114 如果要详细说明请加我为好友~~~
提问时间：2008-5-8 17:26:14
该问题的相关标签：
- 最佳答案
- 李荣素
- 主任
首先可以很肯定的告诉您不是抑郁症，但是您说的您的症状不是很详细，不知您是否有浅睡多梦，记忆力下降，全身疲乏无力的症状，您需要详细说明，需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
- 专家回复区
- 栾静媛
- 心理咨询师
你好，你这不属于抑郁症，压力大或长期以来的负性情绪没有释放出来，以及现实的压力烦恼或没有意识到的心理因素都可能导致睡眠问题，睡眠早醒有抑郁的情绪，那么，思考一下目前是什么具体事件在影响着你的情绪呢？
找到内心的症结，去解决，适度运动和安排合理作息，慢慢睡眠会恢复的.
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