失眠早醒怎么办？

失眠早醒怎么办？

我今年17岁，睡眠不好已经2年了，严重影响了生活，起初是因为天气炎热和学习压力太大了，现在生物钟似乎已经习惯了，每天3 4点钟就醒来了，请问如何处理或者到哪里能治疗？

现在的学习压力越来越大，自己对睡眠也困扰已久，这两个似乎形成了恶性循环~~~

提问时间：2008-5-8 17:31:47

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你好，压力大或长期以来的负性情绪没有释放出来，以及现实的压力烦恼或没有意识到的心理因素都可能导致睡眠问题，睡眠早醒有抑郁的情绪，那么，思考一下目前是什么具体事件在影响着你的情绪呢？
找到内心的症结，去解决，适度运动和安排合理作息，慢慢睡眠会恢复的

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