什么样的活动量比较合适?

什么样的活动量比较合适?
大家都说血压高的人要注意活动,请问专家活动量应该是和年龄及体质有关吧!象我这样的年龄应该达到什么样的活动量比较合适.请专家给予指点!!!!

● 患者性别：男

● 患者年龄：36

● 详细病情及咨询目的：血压偏高85/125

● 本次发病及持续时间：从2006年发现血压偏高,已持续2年

● 目前一般情况：比较稳定,采用药物控制

提问时间：2008-5-8 20:40:11

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应该是中等以上强度的运动才有效.

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