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谢谢您给我的建议
您给我的建议,我以后会注意的,但是我睡之前都是吸音乐才可入睡,要是睡觉了就做梦,只有太白才不会那是怎么回事啊! 我有时候还常常让自己白天很累,我想这样会好点,可是不行!那样睡一会半夜还常常会醒呢?这是怎么回事! 而已最近我晚上9点多就睡,可是到半夜3点就醒了,很准时的!真的 不知道为什么?
您给我的建议,我以后会注意的,但是我睡之前都是吸音乐才可入睡,要是睡觉了就做梦,只有太白才不会那是怎么回事啊! 我有时候还常常让自己白天很累,我想这样会好点,可是不行!那样睡一会半夜还常常会醒呢?这是怎么回事! 而已最近我晚上9点多就睡,可是到半夜3点就醒了,很准时的!真的 不知道为什么?
提问时间：2008-5-9 16:09:27
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你好，睡前请喝杯牛奶，不要一直想着自己睡不着，这样会精神紧张，更不利于入睡，9点过睡可能是有点早吧，你以前应该没这么早睡过吧，3点准时醒可能是睡眠不是处于熟睡状态，之前失眠的一个生物钟造成的，还有，白天不要刻意的让自己很累，这样跟睡眠没有太大的关系，先放松自己吧，不要一直想着之前失眠的事
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