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如何锻炼身体才能达到最佳效果？
我的身体比较瘦弱,我想通过锻炼使自己变得强壮,现在我天天早晨起床后都坚持做25个俯卧撑,现在手上的肌肉有点了,可是其他地方还是比较瘦弱,现在我的腰椎上骨头疼痛,想做仰卧起坐都不敢做,我想让自己的腰椎好一点,应该怎么做呢?
我的身体比较瘦弱,我想通过锻炼使自己变得强壮,现在我天天早晨起床后都坚持做25个俯卧撑,现在手上的肌肉有点了,可是其他地方还是比较瘦弱,现在我的腰椎上骨头疼痛,想做仰卧起坐都不敢做,我想让自己的腰椎好一点,应该怎么做呢?
提问时间：2008-6-14 18:50:56
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找健身教练
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- 【评价内容】 不是很满意
- 评价者：jtygsd (2008-6-16 17:41:42)
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