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抑郁
患者性别:女
患者年龄:17
我现在高2了,但是一直不能主动和同学交流,他们问什么我回答什么,不问我就不知道该说些什么了,而且也没有朋友,不是我不想交朋友,只是不知道什么才叫朋友,对什么都提不起兴趣来,而且我也不愿意去相信别人,不敢再去相信什么人,还因为我胖,在同学中特显眼,同学老拿这嘲笑我,甚至骂我欺负我,让我觉得自卑,而且觉得对他们好失望,也就不愿意和他们说话,甚至连学都不想上了,每天到教室就觉得烦,听他们说话就觉得吵,讨厌他们说话,所以经常以睡觉来逃避,后来就养成喜欢到学校就睡,也不和他们说话什么的.而且回到家以后习惯把自己关在屋子里玩电脑,插门,拉上窗帘.
可是~~~~~~~奇怪的是我一直以来都很乐观,能够自己安慰自己,自己逗自己开心,在网上聊天的时候也表现的很活跃,不认识我的根本看不出我会自卑自闭,
提问时间：2008-6-15 10:01:35
- 最佳答案
- 逍遥游之王
- 医师
即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.
1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.
2,循序渐进.
3,将大事分割成小块,一次只做一件.
4,多参加有益的活动.
5,抑郁时,关注自己的思维和观念.
6,记下你的观念,以便更好地澄清它.
7,努力识别那些典型的抑郁观念,特别要注意你评价自己,标识自己的方式.你要提防内部折磨者,因为它只能使你深陷,而不能帮助你摆脱抑郁.
8,注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.
9,使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,你越是同情自己,放弃认为自己很糟糕,没价值等观念,你越可能从病症中恢复.
10,挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.
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