我的人生态度一直是比较悲观,有时候有尽量让自己往好的方面去想,可是大多时候我越是想的越好,情况就会变得越不好,所以一遇到事情,自然而然的想的就是消极的一面,我总感觉自己是在逃避困难,逃避现实,所谓的道理我都懂,可是一遇到事情,我还是说服不了我自己,我自卑,消极,总是在事情之后才去后悔,而且处在消极的情绪中无法摆脱,是自己很痛苦

比如说,如果事情做的不好,考试成绩不好,我就会很郁闷,调整不好自己,情绪低落,自卑,认为自己辜负了很多人,认为自己会让很多人失望,结果弄的自己或许是因为意见看似很小的事而郁郁寡欢,消沉自己,觉得自己的心里素质太差 ,受不了打击,

这些一直在影响我的生活,我很想很想让自己活的轻松点,可是我总是在自寻烦恼,好像是自己让自己活在痛苦中,这些东西困扰我很长时间了,我真的需要帮助,想有谁能帮帮我,或许是心结,可是我解不开啊!

所以,我想听听医生的建议,告诉我该怎么做!!