这样锻炼是否科学?

这样锻炼是否科学?

我们快放暑假了,我想锻炼上几个月,我经常锻炼,引体向上一次能做30多,俯卧撑100多,就是想问,放假后,早晨6点30起床,跑1500,+打羽毛球,下午4点去健身房练2个小时,晚上吃完饭,150个俯卧撑,200个仰卧起坐,坚持2个月,是否科学合理,另外每天怎样吃饭,吃什么比较科学

另外,跑步之前用不用准备盐水一类的东西,晚上做完后喝些什么好,还有俯卧撑用拳头撑地和掌心撑地有没有什么区别,多长时间休息一次较好

提问时间：2008-6-6 13:12:23

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首先佩服你的精神,贵在坚持啊.你的这个锻炼方法只要你自己吃的消,是可以的.至于饮食嘛,只要不要吃麦当劳之类的垃圾食品.中国菜就随便你自己吃了.淡盐水应该锻炼之后喝适量;俯卧撑拳头撑地和掌心撑地是有区别的:拳心撑地可以增加手腕的力量,当然难度也大得多.

你的锻炼方法很科学,只要坚持了就会达到理想的效果的.

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