这样锻炼是否科学?

这样锻炼是否科学?

我们快放暑假了,我想锻炼上几个月,我经常锻炼,引体向上一次能做30多,俯卧撑100多,就是想问,放假后,早晨6点30起床,跑1500,+打羽毛球,下午4点去健身房练2个小时,晚上吃完饭,150个俯卧撑,200个仰卧起坐,坚持2个月,是否科学合理,另外每天怎样吃饭,吃什么比较科学

另外,跑步之前用不用准备盐水一类的东西,晚上做完后喝些什么好,还有俯卧撑用拳头撑地和掌心撑地有没有什么区别,多长时间休息一次较好

提问时间：2008-6-6 13:09:49

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锻炼方法很科学,但还是要根据个人的体能情况定的,如果实在坚持不了,可以把量定小些.运动过量反而得反效果了.

锻炼不可搞突击,你平时的运动量如果没这么大就可循序渐进.

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