长期肠胃不好怎么办？

长期肠胃不好怎么办？
从小肠胃就不好,现在好像跟厉害了,
难道是吃的太快了?导致消化不良而发炎了?
啊!完了...要怎样才能把它调整过来（在不吃药的情况下）,我不想只吃药解决问题!（因为好麻烦哦!）
帮帮忙出出主意,

提问时间：2008-7-20 16:14:34

饮食健康是治疗肠胃病的首要措施. 1,首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食. 2,多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害. 3, 调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力.放松精神,保持平和心态.

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