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医师您好,我身高155,但体重..
医师您好,我身高155,但体重已有128斤,身体脾胃偏寒,请告知如何减肥不伤身,感激涕0医师
医师您好,我身高155,但体重已有128斤,身体脾胃偏寒,请告知如何减肥不伤身,感激涕0医师
提问时间:2008-7-20 19:49:37

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要减肥的话,运动和适当节食是最好的选择.
脾胃偏寒则少吃寒冷性的食物,如鸭肉,鸭蛋,田螺,凉茶,山竹等,多吃些温热性的食物,如枣,桃子,鸡肉,狗肉,羊肉,虾,鲤鱼,核桃等.
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物.
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止.
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃.
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存.
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶,麦茶,红花茶,鱼腥草茶等.
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶,咖啡,绿茶,乌龙茶等,以免肠胃不适.
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄.
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小.
第4天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃0食.恢复饮食的头三天,最好先从吃粥,吃豆腐等开始.
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续.
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