你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.

回复时间:2008-7-21 8:38:15

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您说的您的症状太简单了,不知您这样的状态多长时间了,是否有明显的诱因,是否还有其他的症状,是否采取治疗,您可以再次详细说明.

回复时间:2008-7-21 12:28:41

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这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

回复时间:2008-7-20 23:02:31

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可以用用爸妈福康平枕,能促进微循环,改善脑供氧.有安神定志的功能,可以使人入睡快,睡眠踏实,晨起头脑清醒.治疗失眠的效果非常好.

回复时间:2008-7-22 13:56:49

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