试试手臂减肥伸展运动:

1,采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并准备一条毛巾.

2,将毛巾对折,用双手抓住两端.

3,将双手往上伸展,再向右移动,双手手肘弯曲,右手用力拉扯,将左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作.

4,将双手向左侧移动,双手手肘弯曲,左手用力拉扯,将右手拉过来,使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作.

5,可交互做4次.

回复时间:2008-7-22 13:00:55

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