这样的减肥方法有效吗

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这样的减肥方法有效吗

本人身高1.55M 体重94斤,以前体重一直保持在85斤左右,从去年夏天开始增重增至现在的94斤!现正在减肥,采取如下的减肥方法,坚持了半个月左右但体重一点都没变化 ,具体采取的方法如下:

每天早上和中午都吃的比较多,晚上吃的比较少,然后晚饭后每天去散步一个小时左右!

前一段时间曾每天晚上去跳绳跳半个小时左右但体重一直都没变化!

请问哪些减肥方法比较有效,谢谢!

提问时间：2008-7-26 9:16:25

你的体重很标准,但如果你要减肥的话可以这样试试,早午饭要避免油炸食品,米面要减少,因为主食会让人发胖,多吃点水果喝点酸奶,晚饭可以用水果代替.可以使用少食多餐的方法,高热量高脂肪的东西要避免.运动方面,贵在坚持,跑步,瑜伽,健身操都可以.减少饮食,多运动,坚持下就会瘦下来.

你好!你根本不用减肥的,很标准的体重.甚至没有达到正常体重.

回复时间:2008-7-26 11:18:30

饮食方法对的,但注意不可吃得过于肥腻或丰富.

可以在跳绳同时做引体向上,打篮球,慢跑等运动效果会更理想的.

回复时间:2008-7-26 20:13:30

这位朋友你好,很高兴能为你解决问题

首先要少吃油腻的食物,多吃蔬菜瓜果,每天要尽量保持运动,只有减少食量和运动结合才是最好的减肥效果,减肥重在坚持的不是一时半会的兴趣,否则永远也减不掉最后祝您减肥成功.如果您还有什么问题请继续提问,我会密切关注的.

回复时间:2008-7-27 14:08:15

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