不要节食,更不要用针灸

针灸没什么用处,我的一个朋友就是用针灸减肥,结果当初是减下一些了,可没过十天马上反弹回来

建议你吃饭时速度慢一点,一口一口慢慢吃,这样不但食物少吃一些,而且还能品尝出食物的滋味

其原因是:人在进食时,当大脑作出反应食物已吃饱时,需要大约二十分钟的时间,而如果吃得过快,大脑反应感到吃饱时,由于速度过快,就吃进了过多的食物

而慢慢吃就不一样了

速度慢了,大脑反应时间还是一样.所以吃得慢利于减肥,并且对胃的消化也好些

最后建议还适当做做运动