建议服用乐力钙,容易吸收.利用效率高,作用明显.祝身体健康.

回复时间:2008-7-4 8:50:19

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钙的补充是一个长期的过程 药补不如食补——每天500毫升奶,就可以补充600毫克钙 牛奶对人类骨骼有“镇静”作用,可减低骨钙丢失.所以 奶类是钙的最佳来源,不但含量丰富,而且易呼吸.虾皮,虾米和鸡蛋也是钙的良好来源.绿叶蔬菜中含钙酸含量高（如苋菜）,影响钙的吸收.下表是常见食物的含钙量（毫米/100克）:
食物品种 含钙量
虾皮 991
豆奶粉 149
大米,面粉 虾米 555
炒花生仁 284
菠菜 66
全鸡蛋 46
豆腐 164
茴香 154
鸡蛋黄 112
长茄子 55
豆腐干 1739-1019
苋菜 178-187
酸奶 81-161
豆奶 23
小白菜 90
鲜牛奶 82
小蒜 89
小葱 72
全脂牛奶粉 676
芹菜（茎） 80

回复时间:2008-7-5 6:49:23

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