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您好,一般饮食不能补充足够叶酸,特别是有早孕反应的时候
菠菜,西红柿,胡萝卜,青菜,龙须菜,油菜,小白菜,蘑菇,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,石榴,葡萄,猕猴桃,梨,动物的肝脏,肾脏,禽肉及蛋类,
豆类,坚果类食品,谷物类等都含有大量叶酸.
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