收藏
投诉
- 悬赏 20 分
- 回答:(2) 浏览:()
为什么经常失眠，请问一下为什么会这样？
最近不知道为什么经常失眠,晚上睡觉的时候,身体明明就很累很想睡觉的,但就是不知道为什么睡不着!我都算是经常很晚才睡觉的,这会不会有影响呢?现在失眠情况更严重了,天亮了还没睡得着啊!!有什么方法可以让睡眠好一点啊?
提问时间：2008-8-11 18:55:28
- 推荐专家
- 如何成为被推荐专家
- 最佳答案
- 一绺清风
- 医师
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
采纳为答案
修改回答
评价- 医院诊室回复区
- 李荣素
- 主任
我来回答：回答即可得5分，被采纳则可得50分及其悬赏。
- 操作提示：
- （1）如果您的回答内容参照了其他书籍、网络、词典等他人文章，请务必标明出处。如有知识产权等纠纷，
- 由回答者本人承担相应法律责任。
- （2）如果您没有在上面的问题中找到适合您的答案，请在下面的提问框中向专家提问。
- 相关问题
- 更多>>
- ·梦瘫特别累的时候就会但不..(7-26 11:58:58)
- ·体检(7-13 19:51:27)
- ·多梦(7-3 14:02:52)
- ·失眠(7-25 11:49:42)
- ·【严重】十几年的老病复发(6-27 6:22:44)
- ·失眠(7-19 12:05:15)
- ·失眠(7-6 15:51:50)
- ·多梦(6-24 16:01:04)
- ·归脾丸（九芝堂）代替可以吗？(7-9 19:32:07)
- ·晚上睡不好(7-9 15:30:41)