高中生如何保护眼睛

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mr_xie

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高中生如何保护眼睛

我马上上高中了``本来眼睛一直很好

但是初中有段时间晚上看小说把眼睛看坏了..

现在估计估计4.7左右左右..

请问如何恢复眼睛视力.

当然保护眼睛是首要的..

我想问如何恢复

不然我在教室看不到黑板..

谢谢了...

第一次补充提问:(2008-8-22 13:53:24)

补充...

食物方面我食在学校没法选择,

我想知道通过什么方法`比如眼保健操和看绿色植物这之类的保护方法···

谢谢

提问时间：2008-8-21 23:39:41

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最佳答案

逍遥游之王
主治医师

可以平时做眼保健操,用润舒滴眼液或珍视明滴眼液.同时可用以下方案进行食补：

　　１.进补原则

　　早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果.

　　２.食疗方案

　　平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.

回复时间:2008-8-22 2:18:31