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求助:多梦
晚上多梦是怎么回事?
而且每次上完厕所后,再入睡又是一个梦.我的睡眠是在多个记不请的梦中度过的,早上感觉全身乏力,无精打彩的,请问一下医生我怎样才能提摆脱这种况,先谢谢了
提问时间：2008-8-25 12:27:05
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您好!
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.如有需要可以试用一下我们的四位一体疗法,既药疗,心疗,食疗和体疗为一体的疗法.
,祝早日摆脱失眠多梦的困扰!
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