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治疗失眠
患者性别:
女患者年龄:24
详细病情及咨询目的:大部分时间睡不着,即使很困,高中的时候开始(15岁）,大学加重（18岁）,高中时如果回家还可以睡得很好,大学后回家也不能好好睡,要么入睡困难,要么醒得很早,如果有什么烦心事,整夜都不能睡,要么就是睡1个小时左右,白天很困想补一觉简直是不可能的事.这种状况时好时坏,最坏的时候大概是前两年,现在比前两年好一点,但是比以前要糟糕.没有治疗过.自己在此期间间断用过安定,用药期间睡眠要比不用好.
提问时间：2008-8-27 21:24:38
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首先建议你还是在医生的指导下系统治疗,安眠药不能从根本解决问题,建议你可以尝试中药调理治疗,通过综合调理脏腑功能,调理气血,平衡阴阳,达到调整睡眠和精神状态的效果,此外注意多锻炼身体,增强自身的免疫力,对于睡眠的改善也是有帮助的.
您好,长期失眠是会是身体抵抗力下降免疫力低下的,不知道您是否还有气虚方面的变化,建议您可以采用中医中药的辨证配伍治疗,综合调理脏腑功能,平衡阴阳,逐渐的恢复身体的自我调节能力.祝您早日康复!
您好:祖国医学对失眠的论述颇多.中医认为,失眠即“不寐”,亦称“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”等,是因为外感或内伤等病因,致使心,肝,胆,脾,胃,肾等脏腑功能失调,心神不安,以致经常不得入寐的一种病证.正如《伤寒六书》中说:“阳盛阴虚,则昼夜不得眠,盖夜以阴为主,阴气盛则目闭而卧安;若阴为阳所胜,故终夜烦扰而不得眠也”.
失眠在《内经》中称之为 “不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”;《难经》始称“不寐”;《中藏经》称“无眠”;《外台秘要》称“失眠”;《圣济总录》称“少睡”;《太平惠民和剂局方》则称“少寐”;《杂病广要》称之谓“不睡”.
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睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
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