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我今年26岁了,女,晚上很快可以睡
我今年26岁了,女,晚上很快可以睡着,但是一直梦到天亮,太累了,到底是怎么回事,
提问时间：2008-8-28 10:15:16
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你好,梦其实只是在潜睡期才产生的心理活动.也只是短短几分钟甚至几分钟的时间,并非整个夜晚都在做梦.所以从心理上,不要认为做梦是整夜的,而且是影响睡眠的.一般情况下真正影响睡眠的,除去生理,伤病问题,都是心理因素引起的,如果现实生活中没有矛盾或者压抑的事件,睡眠是不会受很大影响.所以请认真解决好现实中的问题,如果白天你是发自内心快乐的,那么梦肯定不会影响你!祝好!
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梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.若不影响睡眠质量就不必在意,针对你说的情况考虑是否是因为工作和生活压力大的原因,建议你还是主要从自身进行调整.
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
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