失眠多梦是怎么回事..

失眠多梦是怎么回事..

失眠多梦是怎么回事

提问时间：2008-8-30 10:10:34

考虑是神经衰弱症引起的.

回复时间:2008-8-30 10:10:59

少喝含咖啡因饮料.
藉由精神上的放松,规律的运动,重新培养定时睡眠的习惯.
适度曝露于日光之下,帮助调节生理时钟.
每天清晨起床后散步半小时,帮助调节睡眠形态.

回复时间:2008-8-30 10:11:34

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