我是一个半月前打篮球的时候受的伤,当时膝盖着地时被别人从侧面顶了一下,膝盖暴力外翻并有一定响声,疼痛倒地.过了大概一分钟后感觉到不怎么疼了,冰敷了一会发现膝盖没怎么肿（估计是肿了但是很不明显）,膝盖课基本上伸直且无压痛感.但是不能弯曲,超过一定角度会有压迫感且疼痛.后来去医院做了核磁共振,结果显示骨头正常,半月板情况良好,但是“前交叉韧带显示欠佳;关节囊内有狭长T1 T2异常信号影;外侧副韧带有狭长异常高信号”.结论是:膝关节有积液;外侧副韧带损伤;前交叉韧带显示欠佳不除外伤.医生看过MRI图像后,一个说最少前交叉韧带是挫伤;另一个表示有可能是前交叉韧带部分断裂,但不会太严重.做抽屉等一组实验显示呈阴性.后来开了10天左右的药,让我休息.一个月后我开学,感觉好了很多.每天只走走路上课,除此之外就是休息.现在膝盖可以伸直,但没办法挺的非常直的时候像好腿那样受力;右腿的屈伸角度大概在130度左右,再往下屈就感觉有压迫感且偶尔感觉有刺痛.我现在外敷膏药,走路正常,膝盖看上去也比较正常,但是股四头肌萎缩了不少.我想请问下我的这种情况恢复得正常吗?是不是前交叉韧带部分断裂呢?大概还需要多久可以做些恢复性的运动?多久可以做打羽毛球似的剧烈运动呢?谢谢……