一个月之内瘦掉10斤以上有办法..

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陈伊2008

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一个月之内瘦掉10斤以上有办法..

一个月之内瘦掉10斤以上有办法嘛? 除了吸脂以外有没有其它更好的办法呀? 比如在饮食上可否?

提问时间：2008-8-30 15:30:58

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建康爱神
医师

最好的减肥方法就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,这是立竿见影的,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.

回复时间:2008-8-30 15:31:16

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萍萍112

你早上和晚上只喝水和吃黄瓜或西红柿,这两种可以吃饱,再有饿感的时候,可以再吃黄瓜或西红柿,中午一餐正常吃,但不能吃的太多,如果晚上家人吃什么好东西,自己特想吃,就留一点放在冰箱,到第二天中午吃,每个星期可选择固定一天三餐都吃,但是适量,再就是每天早上六点钟出门,慢跑或快走2-3公里,晚上也要去慢跑或快走2-3公里,贵在坚持,我原来试过,一个月真的减了十斤,可是后来就坚持不了了,我是超级胖子,你可能减不了这么多,但是,这个方法真的有效.

回复时间:2008-8-30 15:50:30

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