健康咨询描述: 老人怎么做保健比较好呢?
想得到怎样的帮助:老人怎么做保健比较好呢?
老人怎么做保健比较好呢?
病情分析:
你好,由于老年人年龄大,身体的哥哥机能和组织都在走下坡路,所以保健是很重要的。
指导意见:
老年人最需要注意的就是骨病和心血管病症,所以这两方面是特别需要注意的,所以建议一定要长期补充优质的钙质,另外就是饮食要清淡,多吃维生素含量高的蔬菜和水果,少吃油腻的食物;还建议要有充足的休息时间和每天适量的运动。祝健康!
平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动,保持精神愉快。祝您身体健康!
不建议老年人乱吃保健品。建议运用食疗的方法来调理身体,安全有益处。老年人饮食要清淡,少盐少油,饮食要丰富多样,豆类、谷类、海产品、鱼类、蔬菜、水果每天都要吃些,一日三餐要定时定量,吃七分饱,少吃甜食,注意运动。在冬天推荐一个甘蔗羊肉汤,适合全家人在冬天进补。
以上是对“老人怎么做保健比较好呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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