如何让中年老人睡眼好。

女 | 53岁 2011-03-19 16:53:03 1人回复来自

健康咨询描述：或54
54岁妇女，，此前身体状况良好，此次病情:
1.每天只睡3小时左右；
2.在有时一夜睡不着；
3.有时胸闷,心烦

曾经的治疗情况和效果：我一直没有到医院去看过，

想得到怎样的帮助：请你们得到帮助，如何解决睡眼问题

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猴灯 其他帮助网友：13641称赞：1758

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2011-03-19 16:53:23

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

1．主要用于焦虑，镇静催眠，还可用于抗癫痫和抗惊...[说明书]

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