排便不规律吃些什么啊？

      病情分析：
      便秘有四大原因：缺乏纤维素和水;肝不好【胆汁分泌不正常，产生胀气】;缺乏蛋白质【消化酵素不足】;缺乏维生素C。
      指导意见：
      你好，这种情况是属于便秘，最好还是先想办法把大便弄通畅，你可以在家自己做营养早餐【自己家有榨汁机的话，把水果和蔬菜连皮放在一起榨成汁喝，每天早上如此】每天要多喝水，多做运动，另外，建议你可以购买保健品蛋白质和维生素C吃，祝您健康！
      
      

      指导意见：
      首先你所指的排便不规律是指时间上的不规律，还是直的大便有一些感觉便秘结不出来。如果是后者的话，平时注意自己的饮食，不要吃太过辛辣的食物，要注意清淡饮食，多吃一些柔软的汤水类的食物，多吃水果，这样能够促进自己成熟中加快排便的速度。
      
      以上是对“排便不规律吃些什么啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！