如何调节心理

女 | 23岁 2011-03-20 12:20:51 1人回复来自石家庄市

健康咨询描述：最近总是失眠，可能和工作生活有关，事情太多弄得心里每天都很烦，总是处于情绪低落期，我该怎么调节心理呢

想得到怎样的帮助：如何调节这种心理

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王红亚二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：19593称赞：2

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2011-03-20 12:26:59 我要投诉

      病情分析：
      你好，自己要注意平时在生活中要注意放松，缓解自己的一个压力，让自己有一个好的精神状态来处理。
      指导意见：
      建议你自己不要太多想，这个的话，自己要放松一些来对待，会好一些的，放轻松一些来。调整好自己的一个生活节奏，生活和工作尽量分开来，生活上注意放松，缓解自己的一个工作的疲劳，可以吃一些水果、温开水、牛奶这些都是可以调节自己的一个身体的，有时间的话，参加一些运动锻炼，或者放松的活动，出去走走，呼吸一些新鲜的空气，会好很多的