血压140.100食疗吃什么好

      病情分析：
      你好，你的情况是中度的高血压，并且头昏等症状明显，是需要进行降压治疗的。
      指导意见：
      高血压是一个慢性的终身性疾病，血压如果控制得不好，慢慢的就会出现一系列高血压的并发症如高血压肾病，高血压视网膜病变等。所以严格的控制血压是很重要的，由于你的已经是中度的高血压，所以单纯的清淡低盐饮食已经不能达到降压的目的。
      

      血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。 多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。有益于降压的食物：叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。