健康咨询描述: 豆浆喝多了对身体有没有副作用啊,如果有应该控制在多少范围内才好啊
病情分析:
你好:作为日常饮品,豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管,并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。
指导意见:
1豆浆性质偏寒,不适应消化不良、嗝气和肾功能不好的人食用。
2豆浆不能满足人体需要所有营养物质,长期食用豆浆需要补充微量元素锌。
3对于早餐建议全面,不要单一 可以今天豆浆明天务类米糊。这样全面营养对身体更好一些!豆浆营养丰富,每天早上搭配面包或馒头或包子,喝250-500ml豆浆就可以了!
病情分析:
你好!豆浆的营养非常丰富,是植物蛋白含量比较高的食品,并且容易消化吸收,除蛋白质外含有B族维生素、钙、铁等营养物质。
指导意见:
豆浆就是食物,喝多了也没什么副作用,最常见的就是腹胀,因为蛋白质相对难消化。
建议:三餐后都可以喝一杯,每次250毫升左右,一天700~800毫升。
祝您及家人健康!
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