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什么水果、蔬菜减肥效果很好?

女 | 15岁 2011-03-20 19:50:00 4人回复 来自武汉市

健康咨询描述: 什么水果、蔬菜减肥效果很好?
目前,我在吃黄瓜、西红柿、苹果、草莓..
提点建议..谢谢了!

医生回复区

韩玉敏
韩玉敏 邢台医学高等专科学校第二附属医院   主管护师 擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染 帮助网友:20271称赞:9
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2011-03-20 20:08:41 我要投诉

      病情分析:
      你好,你现在吃的这些水果蔬菜对减肥都很有效果。
      指导意见:
      减肥最好的水果是苹果、杏、香蕉。最好的减肥蔬菜是冬瓜、黄瓜,这两种蔬菜都可以抑制糖分转化为脂肪,能起到减肥效果。萝卜能促进脂肪的消耗,西红柿有促进胃肠道消化的功能。但在减肥的同时不能偏食,要保证营养物质的摄取。祝身体健康!

2011-03-20 20:14 ask759071317 追问

您说的很好、请问草莓减肥么?

2011-03-20 20:17医生回答:

草莓含有的热量不多,能起到减肥的效果,但不能多吃,经常吃很多草莓的话会影响人体对钙的吸收。

许锦兰
许锦兰 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 擅长: 四肢骨折、脊椎骨折、椎间盘突出等。 帮助网友:9466称赞:1
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2018-07-19 16:46:57 我要投诉

      你好,根据你所说的情况,建议你不用太过担心,你目前吃得水果是可以的,为了保持健美的体型,每天可保持有氧运动一个小时,如瑜伽,游泳,慢跑,各种球类都是不错的选择。

袁明芳
袁明芳 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 擅长: 擅长急性心梗、心衰、呼衰等的院前院内急救护理,重型 帮助网友:8939称赞:2
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2018-07-19 16:49:48

      你好,根据你的描述,西瓜、草莓、苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。白萝卜、番茄等是不错的减肥蔬菜。
      以上是对“什么水果、蔬菜减肥效果很好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘爱军
刘爱军 滨州市滨城区人民医院   护师 擅长: 呼吸衰竭,破伤风,高血压,惊厥,流感,烧伤,癫痫, 帮助网友:48210称赞:39
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2011-03-20 20:01:57 我要投诉

      病情分析:
      你好,你说得这些水沟都是不错的,建议食用。
      指导意见:
      我的建议是:只吃水果是不能达到减肥目的的,节食的同时还要多多的锻炼,运动减肥才是王道。

2011-03-20 20:02 ask759071317 追问

恩恩..谢谢啦、能再给点建议么?

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