健康咨询描述:
一直头晕眼花,失眠多梦。记忆力下降。
曾经去镇医院照了脑部CT,验过肝功能,血脂,生化都大没问题
血压第一次80/140,二次90/130
请问我是什么病?是不是肾虚?我吃了补肾的药也没效果啊!!
想得到怎样的帮助:请问我是什么病?是不是肾虚?我吃了补肾的药也没效果啊!!
病情分析:
主要和人的生活压力大,精神紧张,一定要调整心态,懂得怎样放松自己睡前半个小时喝杯牛奶,泡个热水澡都有助于睡眠吃安眠药也可以,但是有依赖性与成瘾性,对身体健康不利或者你可以试着中药治疗,不伤害身体
失眠千万不要吃安眠药,那样会出现依赖性,除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话,最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好!。第二种方法,就是睡前做身体按摩头部。第三,做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用,减肥还保养。第四,睡前洗脚、洗热水澡,放松精神。第五,睡不着的时候也不要看时间,把钟表、闹钟,尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六,睡不觉不要用上网打发时间,那样最容易引起衰老,尤其答问问的时候不要抄袭别人答案,那样你会一辈子心里永久不安。第七,坚持保持好的作息习惯,别赖床,早起真的很舒服。第八,建议在干净的床单上裸睡,不要害羞!这是自己的闺房,把门关紧!别人看不到哦!这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九,睡觉时不要开灯睡,不仅无助于睡眠,而且会破坏生物钟。第十、早晨多晒太阳,多去空旷清新的地别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦!吃中药容易破坏消化系统。现在要我告诉你们用的方法是在床上脱了衣服不看书,小说之类的,不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种:一种是现实生活中的事情不断在脑中重演,生活片断不断出现,那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的,不管梦境是不是非常真实、非常逼真,都说明你的睡眠非常深入,你的睡眠非常好,就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊,不是说做梦就是睡得不好,你不要想太多啦!放松自己的情绪就好啦!最佳睡眠时间是夜里21:00致第二天临晨6:00钟。睡足8小时就足够啦方走走。用欣赏的态度看世界
指导意见:
现代中医学认为:人的脚掌上密布着许多血管,
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张,酒助血行~血液循环加快,使人感到脑部舒适轻松,不仅能~
加快入睡,使睡眠加深,还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效!
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洗热水脚,水温以42℃~45℃,暖和舒适为宜,要边洗边加热水以保持水温,1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心,红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果.
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用热水洗脚,如同用艾条温灸穴位,可起加速血脉运行,
调整脏腑 阴阳,壮腰强筋骨,增强新陈代谢等作用。不但可以防治失眠 感冒、
气管炎、咳嗽不止, 哮喘病, 耳鸣耳聋、消化不良、便秘、女人婦科, 脚静脉曲张,
高血压 糖尿病和一切所有病痛~还有消除疲劳,持之以恒,还能滋补元气,强身健体,延缓衰老。
归结起来,造成精神不能集中,记忆力下降,其实都是失眠造成的!失眠会让大脑很吃力,因为失眠的同时身体各个器官没有得到良好的一个排毒和休息,精神和身体都会像失去了活力一样,绵绵无力的!只要让失眠消失掉,后面的情况也就会自然的解决掉了!首先你如果先阶段会失眠,自己想想是不是有比较大的压力,或者什么让你烦恼的事情!如果感觉记忆力下降也不要给自己太大的压力,用纸和笔将你需要记住的东西记下来,利用让自己放松的方法去做!睡前可以出去散散步(最好到花草树木比较多的地方去),走动走动,一方面可以呼吸到新鲜的空气,一方面可以让身体工作了一天得到一个放松!回家睡觉前,再用热水泡脚!之后喝一杯牛奶!利用这样的方法慢慢的调节睡眠品质,之后如果还是感觉有点难以入睡,可以开始数绵羊,从一只绵羊开始数,不要计较数到多少只,也不要计较要数到多少,只要睡着就好!慢慢来,放轻松的去做,不要给自己任何压力!
希望以上资料对你有帮助 祝你健康
我没什么压力啊。现在没上班就在家里玩。。在家就是上网玩游戏时间长些,有个10多小时吧。。。
建议最好不要长时间对这电脑
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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