最近精神不好
保密 | 0个月 悬赏10个健康币
2011-03-21 15:08:09
2人回复
来自
健康咨询描述：
患者男，25岁。此前身体状况良好，此次病情:
1.晚上睡不好觉
2.并且失眠
想得到怎样的帮助：是压力过大还是身体有问题
是压力过大还是身体有问题
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医生回复区
2011-03-21 15:09:32 我要投诉
病情分析：
休息不好或工作生活压力大都有可能会造成精神不好
指导意见：
自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止.
2011-03-21 15:09:39 我要投诉
注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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