哪些食物对缓解中年人关节疼痛有帮助

      你好关节疼痛原因多在生活中，很多人受到关节疼痛的困扰。造成关节疼痛的原因有多种，根据年龄、性别、发作部位、症状特征等等，一般可以归纳出的原因如软组织性、软骨性、骨性和炎症性等。患任何致病原因的关节炎，如及时就医，对症治疗，一般都能治愈或缓解。1.关节周围韧带损伤比如膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。受伤时患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。2.软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤。半月板损伤膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝外旋伸膝(例如踢足球运动中，队员弯小腿转身踢球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。3.关节滑膜炎正常的关节周围都分布有关节滑膜，能分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声音。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膜运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。4.自体免疫系统疾病免疫系统的疾病如红斑狼疮和牛皮癣，也会侵犯关节出现肿痛，这要靠血液化验协助诊断，应积极治疗原发病。关节疼建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素c比较多的食物，因为维生素c可减少关节的磨损，在骨胶原的合成中起到了重要作用，而骨胶原是组成软骨骼的重要成分。