怎么避免肠胃炎

      病情分析：
      你好！胃肠炎是指胃黏膜和肠黏膜发炎。但病因可以是细菌、病毒、农药、食物本身的毒素、食物和食物起的化学作用、或其他无机性物质污染等。 
      但具体要去医院全面的检查。
      指导意见：
      建议去医院诊断，进一步了解病情，对症下药。1.预防方法： 
      任何奶制品和经加工的鱼肉类食物，如果在室温下放置过久，便不宜进食。 
      要注意用微波炉加热的食物，中心的温度够热才可进食。微波本身没有刹菌的能力。 
      不要进食怀疑不合卫生的食物。尤其是无牌食店，处理不当的海鲜、鱼生寿司。先参观食店的厕所是一个好习惯，顺道先洗手。别真的以为眼不见为乾净！) 
      在外地旅行时更应注意，因为细菌的本种不同，肠道的抵抗能力会低一些。 
      冷藏的熟肉应当充分煮熟后才吃。 
      如果发现罐头食物的容器有所损坏，或内裏的食物有异，即应丢弃。 
      2.
      肠胃炎的人饮食上要注意以下几点： 
      （1）饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。 
      （2）避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。可选用温和食谱，除去对胃肠粘膜产生不良刺激的因素，创造粘膜修复的条件。食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。 
      （3）注意酸碱平衡。胃酸过多时，可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸。 
      （4）吸烟会影响胃粘膜的血液供应以及胃粘膜细胞的修复和再生，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。 
      （5）平时注意腹部保暖，避免受凉。 祝福你早日康复。