早睡早起要几点早睡啊?
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病情分析：
您好，现代科学证明，再晚也不要超过十点睡觉，否则就会影响到睡眠质量的。
指导意见：
另外，不论每天几点入睡，清晨都应定时起床，即使是在周末和节假日，也应坚持固定的上床与起床时间，以此可维持正常的睡眠—觉醒节律，提高睡眠效率。有问题再联系，祝好。
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你好，根据你的咨询，早睡一般是指在晚上10点左右休息。因为进入11点，人体各个器官就开始修护排毒。没有一成不变的规律，根据自己的实际情况，调整作息，是对自己身体最大的保护。
早睡早起，根据每个人的年龄段，根据每个人的工作需要，根据每个的身体情况，没有什么明确的时间。不过一般来讲，每天晚上9到10点睡觉，也就算早睡了，早上5点到6点起床也算早起了。
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你好
人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
建议晚上11点前入睡,早上7点前起床
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