肠胃病应该怎么预防和治疗

      病情分析：
      要保持肠胃健康，首先是要尽量使生活规律，规律进食，该吃饭的时候要尽量补充一些食物；其次，是要放松精神，注意劳逸结合，适当进行一些运动，比如打羽毛球、游泳、走路，运动不仅对身体有好处，也能放松心情。
      指导意见：
      1、吃饭太快。因集体食堂用餐，加之学习紧张，有些学生饭吃了太快。这种紧张情绪使得未嚼好的食物在胃内造成消化负担。 2、吃得太多。由于学生自控能力差，有好吃的饭菜拼命吃，这样突然增量可使人出现胃扩张而导致胃病。 3、食品加工欠熟。因诸多因素学校的食堂有时出现饭夹生的现象，如食入太多的这种饭，也会造成胃部的损害而出现胃病。4、情绪紧张。由于初到学校未完全适应学校生活，易引起失眠、焦虑等情况，导致胃内分泌酸的功能失调，引起胃病。 5、食生冷无度。有些学生爱吃凉东西，特别剧烈体育运动后，全身血液流动得较快，胃部突然受到冷刺激引起胃内血管痉挛，日久则胃部受损导致胃病。 6、饭后做剧烈活动也能导致胃病。 为了防止住校生患胃病，学生们吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生凉食物不过量，饭后不马上做剧烈活动；纠正不良生活行为（吸烟、酗酒、饮食不洁、起居无常等）；养成科学饮食习惯（不挑食、偏食、暴饮暴食，不吃不洁水和食物，不轻视早餐）；遵守院校饮食饮水卫生制度；加强自我心理调适，及早适应学校的紧张生活。
      1.多和温水,少抽烟! 2.注意饮食,忌食生冷.坚硬.油炸的物品! 3.注意季节的交替和环境的变化! 4.注意调节心理,保持舒畅! 5.注意睡眠质量! 
      祝你健康