我是一名青春发育期的男生

      病情分析：
      导致肥胖症的原因很多如遗传、药物、皮质醇增多、胰岛病性、脑垂体病等疾病。如果不是疾病引起的肥胖，对于减肥主要是依靠控制饮食和运动瘦身达到目的。
      指导意见：
      受限饮食上主要是控制进食量。每日三餐次数不可少，但最好科学搭配，不要吃得过饱，以每次六七分饱为宜。早餐可吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。在睡前三小时以内不要吃任何东西。其次多做有氧运动：如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，以做到汗出、稍感劳累为宜。其他运动如仰卧起坐、练瑜伽等。最后减肥贵在坚持。
      

      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!