失眠、便秘怕冷

      你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。

      你好！ 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：
      ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
      ②睡前不要过饥过饱。
      ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
      ④坚持每天睡前用热水洗脚。
      ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
      ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
      

      病情分析：
      中医讲您是心脾两虚证，控制好便秘我考虑失眠也会减轻的，多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
      指导意见：
      药物治疗有通便灵胶囊，麻子仁丸这两种药物作用比较缓和，果导片作用迅猛适合年轻人，便秘的治疗其中灌肠是最快的解决便秘的方法，失眠可以用点安神宝颗粒。
      以上是对“失眠、便秘怕冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好失眠。便秘。胸口痛怕冷，考虑肾阳虚，可以看看中医，服用金匮肾气丸