读书压力大有点疲劳吃什么保健品好

保密 | 0个月 2011-03-24 13:28:20 1人回复来自

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 14:12:34 我要投诉

      病情分析：
      您好，市场上可能有很多大脑保健品，但不能保证哪一种就一定能有效果，最好还是通过调整生活规律和饮食。
      指导意见：
      学习的同时应该注意让大脑及时得到放松，比如适量的户外活动，适当的听听音乐等，只要不影响学习，一段时间后放松一下只会增加学习效率，还要尽量保证睡眠时间，睡眠过程可以很好的帮助大脑整理所学的知识，睡眠不足会影响人的思维速度和记忆能力。另外，一些食品如牛奶，核桃，杏仁等各种坚果，大豆，绿色蔬菜，西兰花等都利于大脑，可以每天选择一些适当补充。