平时早餐我都不知道吃什么好,比较合理有营养的请推荐下

保密 | 0个月 2011-03-25 06:25:39 3人回复来自

健康咨询描述：平时早餐我都不知道吃什么好，比较合理有营养的请推荐下，早餐究竟吃什么才合理有营养？

想得到怎样的帮助：早餐究竟吃什么才合理有营养？

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何应斌 120健康网医师协会医师擅长: 肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎帮助网友：94708称赞：11156

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2011-03-25 06:29:26 我要投诉

      病情分析：
      其实早餐要注意几个问题，一个是适当补充糖分，能增加血糖，是人体更加有动力。
      然后就是避免高脂高钠食物
      指导意见：
      尽量以素食为主。
      还有，品种多样化，其实粥水，面条，糕点，豆浆，牛奶都可以的。每天换着吃，就营养多了

王洪新主治医师擅长: 骨折,关节脱位,腰椎间盘突出症,颈椎病,手足疾病帮助网友：40143称赞：7927

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2011-03-25 06:29:32 我要投诉

      病情分析：
      您好，早餐要吃好，对于一天很重要，天天好，对于一生很重要。
      指导意见：
      对于你这个年龄来说，一杯牛奶或者豆浆，配1个煮鸡蛋，主食可以是包子、馒头都可以，菜可以是瘦肉加青菜，可以少量吃些昨晚的剩菜。最好在早晨7点左右吃，太早没到中午就饿了。油条等油炸食品尽量不要吃。