晚上经常做恶梦是什么原因，怎么办？

      你好！平时偶尔做噩梦并没有什么，但如果经常做噩梦，尤其是梦到同样一个可怕的场景，就应该引起注意，要及时进行心理疏导，分析噩梦产生可能出现的原因，然后对症下药，长期噩梦极不利于人的身心健康，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，必要时建议可以通过中医配合心理治疗，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
         
         
      

      指导意见：
      你好，请问这样的状况持续了多久呢？近期有没有发生什么事情呢？有心理学家认为，人类做梦是大脑在虚拟环境中对如何处置危险情况的预演。尤其是噩梦，人类每年要做300到1000次噩梦。人类正是在噩梦中进行安全训练。建议你睡前放松，避免焦虑紧张，想象一些舒适、美好的场景。如果噩梦严重影响到睡眠和日常的生活，建议你寻求专业的心理咨询师来获得有针对性的帮助。
      

      你好，女人人到中年上有老下有小，是工作生活压力最大的时候，因而会出现一些睡眠质量差多梦的状态。因此养成规律生活习惯，适当的进行一些运动，晚饭吃易消化吸收的不易太饱，定时上床听听轻松的音乐泡泡脚看看书等，使自己进入放松的状态，这样可以逐步改善睡眠质量。
      
      以上是对“晚上经常做恶梦是什么原因，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响. 1：俗话讲：“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关. 2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.