怎么克服自己的心里疾病

健康咨询描述： 我的心理疾病是在高三的时候才开始蔓延的，那段时间是接近高考时刻，家里对我有非常高期待，我也不想让他们失望。那时我和班里的一位女同学在谈恋爱，班里的同学，甚至是许多老师都知道了，班主任也在教室里明令禁止我们两在教室里面交往，怕影响到其他同学，自从那短时间起，我对班主任就有一种害怕的感觉，每次他来教室我就会感到紧张和心慌注意力不能够聚中。这样的情况持续了一段时间，直到班里的一次调换座位，我的成绩不是很好，就在中下游和中游之间浮动，这一次可能是按成绩的好坏来排座位的，结果我被放到倒数第二排，但是我要求一个人坐到最后的一排，自从那以后我心里又一次的发生了改变，以前的那种紧张，害怕，注意力不能聚中的行为更加强烈了，而且愈来愈担心自己的学习不能提高，这种担心一直旁随着我，高考的前100天就在这样的状态下艰难的度过。高考终于过去了，虽然能够暂时的轻松，但是高考的成绩又一次让我陷入困境，高考落榜了，这一打击实在太让人难以承受，完全不知道自己是谁，自己在做什么。经过这一次高考失利的打击，那种害怕，紧张的感觉达到了最强烈的程度，而且还外加了由于心理疾病引起的行为障碍（与人交流时眼睛喜欢撇别处），暑假那段时间我饱受疾病的折磨，不敢外出，不敢和人交流。当时也不知道自己是怎么了，也不知道自己得了一种心里疾病。 现在我慢慢的知道了自己的处境，但是现在与陌生人甚至是长辈，老师接触时，也都会感到害怕，紧张，心慌，外加行为障碍，只是现在的感觉没有了以前那么强烈了，但是我依然想把自己的疾病痊愈了，希望老师您能给我一点意见，感激不尽。

曾经的治疗情况和效果： 我直到现在没有去看过心里医生，我认为我能够战胜自己，克服疾病。我每次和人接触时我都会想尽办法使自己镇静下来，但是作用不是很大 ，甚至还会觉得愈来愈紧张。

想得到怎样的帮助：我希望老师能够给我一些治疗我这种心理疾病的方法和意见，我会努力的按照您所说的，做好每一点。我现在还是一位年轻的小伙子，我是一个外向的人，很喜欢和陌生人接触，但是我的心理障碍却让我停滞不前，变得害怕与人接触了，我很是烦恼，困惑。