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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 怎样健康增加体重

怎样健康增加体重

男 | 26岁 2011-03-25 19:59:21 1人回复来自

健康咨询描述：我现在26岁，体重却只有110斤不到，觉得很瘦，身体也不怎么结实

想得到怎样的帮助：怎样增加体重而不影响身体健康

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秦成天津第四医院其他帮助网友：3897称赞：487

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2011-03-25 20:09:44 我要投诉

      病情分析：
      你好，可能是肠胃不好，吸收不了营养，导致你消瘦。
      指导意见：
      调理肠胃就多吃点粗纤维的食物，例如蕃薯、燕麦片、玉米、糙米等。还要适当食补和加强体育锻炼，早晚各喝一瓶牛奶，多吃应季蔬菜水果，多补充些蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质。

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