一般的失眠患者可以使用中药调理,李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
根据你叙述的情况看,你总是失眠,没有精神,想用食疗的方法。建议您可以用酸枣仁桂圆等熬粥喝。睡眠是个自然的过程。不要关注,越关注越不容易睡着。白天尽量的少睡。睡前不要看搞笑的视频,不要和兴奋性的饮料。
病情分析:
你说的情况导致的病因主要是考虑存在神经衰弱的问题引起的目前的症状
指导意见:
对于这样的问题可以选择积极的服用脑力宝丸或者是脑灵素片治疗观察看看较好的,再就是需要注意适当的配合服用谷维素片以及维生素B1片治疗,注意近期不要吃辛辣和寒凉的食物
以上是对“晚上睡觉总是失眠怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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